在寒冷的季节，许多女性感到全身发冷，手，足等末梢部位尤甚。对于冬季特别怕冷的人群，在生活保健中应注意下列一些方面。

1、人血液中铁元素含量不足可使人体对寒冷耐受力降低低，并常伴有血浆甲状腺素水平降低。因此，妇女应每日摄入18毫克铁，怕冷的女性除了保证一定的食量，摄入充足的热量外，应有意识地多吃些富含铁质的食物，如动物肝脏，羊肉，牛肉，鱼，鸡蛋，黑木耳，牛奶，豆类和绿叶蔬菜等。也要多吃些含碘较多的食物，如海带，海蜇，海水鱼，虾皮等。

2、另外，睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用，洗完澡或是泡完热水，擦干后立刻穿上袜子保温。女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水、米酒和姜片（热水和米酒的比例1：1的）。冬天在看电视时或下班休息后使用，有助于改善女性怕冷的现象。